Afinal o amor existe mesmo! É incrível! Wow! Como é maravilhoso! Experimentá-lo, senti-lo, vivê-lo. Cada uma das minhas células sabe agora que o amor existe e é real.  A minha pele respira amor, a minha linguagem comunica amor, o meu coração bate por amor – por amor a mim! Sim, […]

“Um segundo sem concentração pode ser a diferença entre a vitória e a derrota” No desporto de competição um dos aspectos essenciais para o sucesso é a concentração. A concentração é definida como a capacidade de prestar atenção por um longo período de tempo à informação importante, ignorando a irrelevante […]

O que é afinal a retenção? A retenção de líquidos traduz a acumulação excessiva de fluídos no sistema circulatório e áreas intracelulares, originando edema.   Que fatores promovem a retenção? Alimentação desequilibrada (insuficiente ingestão de alguns nutrientes vs excesso de outros) Sedentarismo Exposição a altas temperaturas/ambientes controlados Alterações hormonais Medicação […]

Cada um de nós sabe representar em si a sensação de felicidade. Esta artéria central de emoção move muitas pessoas na busca por esse sentimento. O ano começou e se és daqueles que já nem se lembra das resoluções de fim de ano, talvez estas dicas possam ser úteis para […]

No trabalho de preparação mental que tenho vindo a desenvolver com atletas, considero fundamental a implementação de rotinas mentais competitivas. Essas rotinas vão permitir aos atletas estarem mais preparados mentalmente para a competição, o que vai permitir que estes atinjam o máximo rendimento. Desta forma, é importante que incluam nas […]