Já todos ouvimos histórias de familiares e amigos que receberam o diagnóstico “Tendinite” acompanhado da notícia: “Não tem solução, vai ter de aprender a viver assim”; “Vai tomar anti-inflamatórios e fazer algumas sessões de fisioterapia para aliviar as dores”. Mentalizam-se que nada mais há a fazer e não escapam […]

Para muitas pessoas esta é ainda uma prática desconhecida ou ausente dos seus hábitos diários. Para aqueles que a praticam regularmente os seus benefícios são bem conhecidos. No meu artigo anterior ANSIEDADE E AGITAÇÃO MENTAL? refiro a importância de exercitarmos o músculo emocional e de vivermos mais presentes nesta sociedade […]

Vivemos numa época em que a educação muito raramente ensina às crianças como filtrar estímulos que causam stress, como gerir emoções e pensamentos, como reagir perante a adversidade e potenciar o desenvolvimento de pensadores livres e com emoções saudáveis. Cuidamos do corpo, da imagem, da alimentação e do guarda-roupa e […]