Treino mental: para quê? E quando começar?

Já pensou na importância que tem a componente mental no desporto? Durante uma competição e durante um treino? E em momentos decisivos?
É um dos ASPETOS FUNDAMENTAIS NO DESPORTO para se alcançar EXCELENTES PERFORMANCES. Devem estar sempre em SINTONIA a componente física, técnica e tática com a mental.
E agora está a questionar-se: QUANDO E COMO POSSO COMEÇAR A REALIZAR ESTE TRABALHO?
O treino mental pode ser realizado em QUALQUER ALTURA DA ÉPOCA DESPORTIVA. Mas para um melhor desenvolvimento desta componente, é fundamental que comece desde a PRÉ ÉPOCA.
Inicialmente realiza-se uma avaliação inicial, onde se recorre à entrevista, questionário e observação de treinos. Após a recolha do máximo de informação sobre o atleta ou a equipa, também junto do treinador e diretores desportivos, é TRAÇADO UM PLANO ADEQUADO ÀS NECESSIDADES DE CADA ATLETA.
O objetivo é POTENCIAR ao máximo e de forma especifica as competências mentais.
QUAIS OS BENEFICIOS DESTE TRABALHO?
· Estabelecimento De Objetivos De Forma Eficaz (Curto/Médio/Longo Prazo) |
· Gestão Do Stress E Do Nível De Ativação |
· Preparação Mental Face Às Adversidades |
· Aumento Do Nivel De Concentração E Reconcentração |
· Aumento Da Auto Confiança |
· Melhor Gestão Emocional |
Através deste trabalho o atleta conseguirá, definir os seus objetivos de forma mais adequada, permitindo que se concentre em todo o processo de forma a alcança-los!
Um melhor controlo mental e emocional nas várias fases da competição/treino, permitirá atingir os resultados pretendidos com maior eficácia.
LEMBRA-TE: PARA ONDE VAI O TEU FOCO, FLUI A TUA ENERGIA!
De que estás à espera para fazeres a diferença entre os melhores?!
Mental Coach of Sports Mariana Silva