Concentração: a chave para a vitória

“Um segundo sem concentração pode ser a diferença entre a vitória e a derrota”

No desporto de competição um dos aspectos essenciais para o sucesso é a concentração.

A concentração é definida como a capacidade de prestar atenção por um longo período de tempo à informação importante, ignorando a irrelevante e os estímulos perturbadores.

Este é então um dos aspetos fundamentais a trabalhar com regularidade, pois para além de ser um dos mais importantes, é bastante sensível. Em qualquer ação seja ela simples ou complexa, requer sempre concentração.

O que nos perturba a concentração?

– Concentrar no passado e não no presente: por exemplo quando estamos “presos” a uma situação/uma ação realizada no passado;

– Concentrar no futuro e não no presente: quando pensa nas consequências futuras relativas à prova;

– Prestar atenção a demasiados detalhes: quando presta atenção a todos os pormenores que se passam a sua volta. Quando a concentração de um atleta é muito ampla ele pode cometer erros, até mesmo nas ações mais simples;

– Concentrar demasiado no corpo: um atleta que está demasiado concentrado no que está a acontecer no seu corpo não está concentrado na sua prova, no que se está a passar à sua volta;

– Fadiga: quando o atleta se começa a sentir cansado é natural que a sua concentração é prejudicada, pois começa-se a concentrar mais no seu corpo;

Como pode trabalhar este aspeto?

Antes de mais é importante perceber o que perturba a concentração, entender se o problema também não será relacionado com a forma física e então elaborar um plano mental adequado para trabalhar esse aspecto.

Mental Coach Mariana Silva