7 Passos para ter um 2017 mais feliz!

Cada um de nós sabe representar em si a sensação de felicidade. Esta artéria central de emoção move muitas pessoas na busca por esse sentimento.

O ano começou e se és daqueles que já nem se lembra das resoluções de fim de ano, talvez estas dicas possam ser úteis para alcançares um 2017 mais feliz.

1. Organizar a tua agenda e as tuas prioridades

Depois do ‘grande’ mês de janeiro e da folia do mês de fevereiro terem terminado é importante organizares a tua agenda e fazeres um scan de todos os meses do ano que ainda restam. Pensa em alguns objetivos anuais e tira um momento para definires quais as tarefas que tens de realizar mensalmente para que chegues ao final de dezembro e tenhas conseguido concretizar essas metas. São os pequenos passos dados de forma consistente que trazem resultados.

2. Praticar exercício físico

Eu sei, lá vem a conversa do exercício físico outra vez não é? E tu mal tens tempo para comer, quanto mais para pensares em exercitares-te! Se este é o teu caso, digo-te mesmo: encontra tempo! Lembra-te que para te manteres ativo nem precisas de estar inscrito no ginásio. Basta acrescentares essa intenção ao teu dia e reconheceres que esta prática é essencial a curto e a longo prazo, tanto para a tua saúde como para as tuas emoções e o teu bem-estar. Experimenta caminhar 10 minutos após cada refeição p.e., ao final do dia terás feito pelo menos 30 minutos de exercício cardiovascular sem grande esforço.

3. Dormir bem

Assim como os bebés a quem lhes dão jantar, lhes dão banho, lhes passam creme no corpo e os embalam antes de dormir, também tu deves promover o teu ritual de sono e privilegiar o descanso. Procura dormir num horário idêntico todos os dias, desta forma será mais fácil adormecer e acordar naturalmente.

4. Realizar atividades de lazer

É importante nutrires-te com atividades que gostas de fazer, coisas simples e gostosas que elevam o teu bem-estar. Retoma os teus passatempos favoritos e opera nessa atmosfera de prazer. O convívio com os amigos, com a família e com as pessoas com quem sentes mais proximidade é essencial para poderes experimentar alegria e felicidade.

5. Cuidar da casa

Mesmo que não sejas fã das limpezas, de lavar, de cozinhar e de engomar, este é um dos aspetos a privilegiares no que toca à felicidade e ao conforto. Um ambiente saudável e acolhedor faz parte de uma ementa alegre e aprazível. Em casa envolve-te num ambiente descontraído e harmonioso, conferindo ao teu lar a capacidade de um refúgio com um encanto único.

6. Comer saúde

Os alimentos nutricionalmente equilibrados são os ideais para usares nas tuas opções diárias. Está provado que aquilo que escolhes levar à boca pode prolongar a tua vida, manter-te jovem e saudável e por isso predispõe-te à felicidade e ao prazer físico e emocional. Dá prioridade aos cereais integrais, às leguminosas, aos vegetais e à água e verás grandes mudanças acontecer em ti. Não é porque te contaram é porque te disponibilizas-te a testar em ti e consegues falar pela tua própria experiência.

7. Organizar papéis e tratar das questões burocráticas e administrativas

Chegada aquela altura do ano em que temos de declarar os rendimentos e cumprir as obrigações fiscais, é um bom momento para adquirir bons hábitos de arquivo e de gestão de documentação doméstica. Se és muito desorganizado pode ser interessante adquirires um dossier com vários separadores para ordenares os diferentes tipos de papéis que se vão acumulando ao longo do ano. Coloca-o num lugar de fácil acesso, onde possas arquivar recibos do supermercado, farmácia, transportes, material escolar (se tiveres filhos), etc. Pode também ser útil, adicionares a esse dossier uma folha inicial onde possas anotar os principais compromissos do ano, como seguros, inspeções do carro, manutenções, pagamento de IUC’s e IMI’s, etc.

PNL Dream Coach Liliana Espinhal Dias